Тяга штанги в наклоне - узкий хват

Тяга штанги в наклоне - узкий хват - техника выполнения упражнения.

Тяга штанги в наклоне узким хватом. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь за гриф двумя руками узким хватом, примерно 10 – 15 см между кистями. Выполняйте тягу к поясу. Спину держите ровно, ноги немного согнуты в коленных суставах, тянем штангу вдоль бедер, сводим лопатки, туловище стараемся держать в одном положении.

Основные работающие мышцы - весь верх вашей спины, трапеции, широчайшие мышцы спины, задние дельты и бицепс.