Удержание уголка на параллетах
Удержание уголка на параллетах Подробнее...
910
просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Сложность
Базовый
Снаряды
Параллеты
Тип усилий
Статический
Специализация упражнения
Гимнастика
Соотношение по плоскотям
Мышцы кора
Основная нагрузка
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Удержание уголка на параллетах, брусьях - техника выполнения упражнения. Кроссфит.
Параллеты – два небольших турника, прикрепленных к поверхности пола.
Работают мышцы живота - прямая мышца живота.
Программы с упражнением
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ
Нужна сила воли
Программа по гимнастике для кроссфита! Убей в себе слабости!
от
1 450.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.
от
1 650.00 р.
Гимнастика
Подойдет всем
Программа тренировок по гимнастике. Это не просто программа тренировок, это целое научное пособие!
от
1 350.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.
от
1 450.00 р.
Military program
Придется попотеть
Программа тренировок для военных и для сотрудников силовых подразделений. Два варианта тренировки на каждый день.
от
1 850.00 р.
Rocky - для бойцов
Придется попотеть
Программа физической подготовки для бойцов! Стань мощным и выносливым!
от
1 750.00 р.
Street Elite Fitness
Придется попотеть
Программа тренировок с турником и брусьями в стиле кроссфит
от
1 350.00 р.
Leg discomfort
Подойдет всем
Leg discomfort - программа с ограничениями для нижних конечностей. Много работы на руки
от
1 850.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
Набрать функциональную мышечную массу, поднять силовые показатели. Крушить комплексы из кроссфита с железом.
от
1 550.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием одной гири, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
1 450.00 р.
Hand discomfort
Подойдет всем
Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.
от
1 850.00 р.
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
Программа тренировок c использованием двух гирь, турника и брусьев. Готовность к любым вызовам с гирями!
от
1 450.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 550.00 р.
Альтернативные упражнения
Подъем ног в упоре
Подъем ног в упоре на брусьях
Подносы ног к перекладине киппингом
Складка
Боковая планка в динамике
Подъемы ног с виса, из стороны в сторону
Подъем корпуса на GHD (GHD - Sit Ups)
Подъем ног с виса на турнике
Скрутка на наклонной скамье
Скалолаз одноножный
Скалолаз двуножный
Велосипед - упражнение на пресс
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Ножницы - упражнение на пресс
Поочередные подъемы прямых ног
Пресс - скрестная работа
Скрутка на пресс
Протяжки лежа
Планка и ее разновидности
Молитва