Втянуться в тренировки 
Втянуться в тренировки
Данная программа разработана специально для того, что бы втянуться в тренировочный процесс.
Кому подойдет данная программа?
Что будет в программе?
После этой программы вы будете в тонусе и готовы приступить практически к любой программе.
- Атлету, который длительное время не тренировался
- Начинающему атлету
- Атлетам занимающимся разносторонним тренингом после периода отдыха, либо легких нагрузок
- Атлетам после травмы
Что будет в программе?
- Полная подготовка организма для того, что бы грамотно и безвредно войти в тренировочный ритм
- Множество специальных упражнений
- Специальные задания и режимы тренировки
После этой программы вы будете в тонусе и готовы приступить практически к любой программе.
Начальный уровень [★☆☆☆]
750.00р.
Дней в неделе: 4
Решение начать с этой программы, будет весьма верным.
- 2 недели
- 8 тренировок
- Теоретическая база
- Специальные упражнения
- Любой зал для тренировок
- резина
- штанга и стойки
- гири/гантели
- турник
- возможность циклической нагрузки гребля/бег/байк/лыжный (что то одно минимум).
Статистика упражнений в программе
73 упражнений во всей программе, из них 59 уникальных, 15 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.
Часто используемые упражнения (TOP 20)
Строгие подтягивания на турнике
Броски медбола (Wall Ball)
Ситапы (Sit ups)
Гиперэкстензия - 7 вариаций
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Толчковый швунг со штангой
Горизонтальные подтягивания на кольцах
Подносы ног к перекладине киппингом
Становая тяга
Сгибание рук с гантелями стоя + супинация
Воздушные приседания (Air squats)
Жимовой швунг со штангой
Трастеры
Фермерская прогулка с гантелями
Тяга гантелей в наклоне
Прыжковые воздушные приседания
Планка и ее разновидности
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Мостик на двух ногах
Поочередные подъемы прямых ног
Следующие программы
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
от
1 550.00 р.
Kettlebell Elite Fitness
Придется попотеть
от
1 450.00 р.
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Буйвол
Придется попотеть
от
1 450.00 р.