Kettlebell challenge 
Kettlebell challenge
Прими недельный вызов уличных тренировок с гирей, турником, брусьями и весом собственного тела!
АВТОР ПРОГРАММЫ
КУЗНИЦА СПОРТА
КУЗНИЦА СПОРТА
Гири зовут. Kettlebell challenge
Цель - выполнять в течение недели комплексные задания с гирей, весом собственного тела, турником и брусьями!
Цель - выполнять в течение недели комплексные задания с гирей, весом собственного тела, турником и брусьями!
- Пройди 5 тренировочных дней по 30-40 минут на тренировку (два дня отдыха выберите сами в любой день недели).
- Вас ждет 2 рейтинговых задания на терпелку!
- Кто справится и покажет лучший результат?
- Кто станет королем уличных тренировок с гирей?
Базовый [★★☆☆]
Бесплатно
Статистика упражнений в программе
45 упражнений во всей программе, из них 40 уникальных, 40 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.
Часто используемые упражнения (TOP 20)
Воздушные приседания (Air squats)
Махи гирей
Тяга гири к поясу с пола
Толчок одной гири
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания на брусьях любой стиль
Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции
Строгие подтягивания на турнике
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Рывок гири
Подъемы ног с виса, из стороны в сторону
Боковые прыжки из седа
Ручеек + ручеек через предмет
Толчок гирь длинным циклом
Тяга гири сумо к подбородку
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Конькобежец
Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)
Подносы ног к перекладине киппингом
Выбросы гири двумя руками
Следующие программы
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
от
1 450.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
от
1 450.00 р.
Kettlebell Classic
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Home workout
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Kettlebell Elite Fitness
Придется попотеть
от
1 450.00 р.