Home Elite Fitness
Пособие и домашние тренировки в 4 вариантах на каждый день! С гантелями, с весом тела, с гирей и турником, с гирей и тумбой!
Home Elite Fitness - интенсивные тренировки в домашних условиях, каждые сможет подобрать для себя нужный вариант.
В этой программе будет огромное количество доступных упражнений, множество интересных комплексов и схем из имеющегося инвентаря.
Множество новых схем и приемов тренировок. Мой многолетний опыт домашних тренировок не позволит вам заскучать!
Дополнительно к тренировочной программе, курс оснащен теоретической базой на каждую неделю.
В этой программе будет огромное количество доступных упражнений, множество интересных комплексов и схем из имеющегося инвентаря.
- 4 тренировки в неделю
- 4 варианта тренировки на каждый тренировочный день
- 64 тренировочных варианта в бессрочный доступ, выполняйте когда будет необходимость и желание!
- 4 закрытых обучающих материала по составлению домашних тренировок
Множество новых схем и приемов тренировок. Мой многолетний опыт домашних тренировок не позволит вам заскучать!
Дополнительно к тренировочной программе, курс оснащен теоретической базой на каждую неделю.
- Теория 1 недели - "упражнения и тренировочные схемы для домашней тренировки мышц рук и груди"
- Теория 2 недели - "упражнения и схемы тренировки спины и мышц живота в домашних условиях"
- Теория 3 недели - "упражнения и схемы тренировки мышц ног в домашних условиях"
- Теория 4 недели - "упражнения для развития мобильности мышц рук и ног в домашних условиях"
Базовый [★★☆☆]
1 550.00р.
за 4 недели
Дней в неделе: 4
Данная программа является самой гибкой для домашних тренировок!
В вашем распоряжении выбирать - с каким оборудованием сегодня заниматься! Будет множество весьма непростых заданий в каждой из вариаций!
Длительность тренировки 60-90 минут.
Доступные ветки (в каждой вам так же потребуются резина):
В вашем распоряжении выбирать - с каким оборудованием сегодня заниматься! Будет множество весьма непростых заданий в каждой из вариаций!
Длительность тренировки 60-90 минут.
Доступные ветки (в каждой вам так же потребуются резина):
- С гантелями
- С турником и одной гирей
- С тумбочкой и одной гирей
- С весом собственного тела
- дневник тренировок
- отчеты пользователей
- рейтинги
- все упражнения в видео режиме
- полезные материалы по домашним тренировкам
- повышение выносливости
- улучшение навыков
- множество заданий на проработку мышц
- множество комплексных заданий (силовые, интервальные, круговые, комплексы и много другое)
Статистика упражнений в программе
323 упражнений во всей программе, из них 147 уникальных, 51 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.
Часто используемые упражнения (TOP 20)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)
Пистолетик - приседания на одной ноге
Воздушные приседания (Air squats)
Складка
Строгие подтягивания на турнике
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Рывок гири
Бурпи (берпи)
Прыжковые воздушные приседания
Звездочка. Jumping Jack
Рывок гантели
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Болгарские приседания. Приседания на 1 ноге с гантелями
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Махи гирей
Трастеры с гантелями
Становая тяга с гантелями
Толчок одной гири
Следующие программы
Home workout
Придется попотеть
от
1 350.00 р.
Kettlebell Elite Fitness
Придется попотеть
от
1 450.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Буйвол
Придется попотеть
от
1 450.00 р.