Цербер

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Цербер

Тренировка рук со штангой и турником. Развитие силы в жиме лежа и жиме стоя + увеличение строгих подтягиваний.

Система покупки за медальки

срок действия – без ограничения

Цербер - уникальное направление на кузнице. Тренировки для тех, кто желает поработать только над руками с использованием штанги и турника. Данную программу можно выполнить в домашних условиях.

Главная цель - увеличение силы, гипертрофия мышц рук, увеличение силовой выносливости рук, увеличение количества подтягиваний, увеличение работоспобности в подтягиваниях. Увеличение силовых показателей в жиме штанги лежа и в жиме штанги стоя.

АВТОР ПРОГРАММЫ
Александр Салманов

Базовый [★★☆☆]

1 250.00р. за 4 недели

Купить

Дней в неделе: 3

Между тренировками должен быть отдых 2-4 дня.

В каждой тренировке присутствуют подтягивания на турнике
Жим штанги лежа чередуется с жимом штанги стоя

Инвентарь:

штанга + набор дисков для силовых работ
турник
резина для разминок и дополнительных работ
лавка и стойки для жима штанги лежа

Почему тебе стоит выбрать программу "цербер"?

ты не знаешь, как построить тренировки самостоятельно, чтобы прогрессировать
ты устал от одноообразных тренировок, ты хочешь чего то нового!
у тебя есть ограничения, которые не позволяют качать ноги на данном этапе, либо ты хочешь дать отдых ногам и сконцентрироваться на руках
ты желаешь пробить свои жимовые движения и увеличить количество подтягиваний
тебе хочется оставить разнообразие и азарт