Fanatic Kettlebell 2.0
Тренировки с гирями в стиле функционального бодибилдинга. Создай крепкое тело, рабочие мышцы и ядерную выносливость!
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ГИРЯМИ
Fanatic Kettlebell 2.0 - это продолжение популярной программы, которая собрала много положительных отзывов и просьб о написании продолжения. Вторая часть соберет в себе новые упражнения, новые силовые, новые комплексы, новые интервальные задания! Мы учли опыт первой части и слегка изменили подход во второй + собрали личный опыт тренировок по данной системе.
Fanatic Kettlebell 2.0 - это программа тренировок в двух вариантах на каждый день.
- тренировки с двумя гирями и турником
- тренировки с одной гирей и турником
Для кого этот план?
Для атлетов, которые испытывают особую любовь к гирям, хотят увеличить выносливость, общий тонус всех мышц, быть в хорошей физической форме.
Минимальные требования, рекомендуемые для начала занятий по программе:
- Базовые умения рывка и толчка гири
- Подтягивания на турнике (не менее 5 повторений за 1 подход)
- Отжимания от пола (не менее 10 повторений за 1 подход)
- Понимание техники базовых движений, приседания с гирями, тяги с гирями, махи гирей.
Краткое описание особенностей программы:
- Различные интересные задания и испытания, которые не дадут превратиться тренировкам в рутину
- Программа является полностью оригинальной, не имеющей аналогов
- Подходит для людей, у которых нет должного оборудования для полноценных тренировок в зале
- Уникальная рейтинговая система атлетов не даст вам расслабиться
Базовый [★★☆☆]
1 590.00р.
за 4 недели
Дней в неделе: 3
Приветствуем тебя, Атлет - любитель тренировок с гирями!
Это основной базовый уровень программы. То, что тебе нужно!
Необходимый инвентарь:
Это основной базовый уровень программы. То, что тебе нужно!
Необходимый инвентарь:
- гири 2 штуки для ветки с двумя гирями и гиря 1 штука для ветки с одной гирей (рекомендуется набор разных весов).
- турник
- резина (для разминок и заминок)
Цель - увеличение выносливости, работа над гипертрофией мышц, увеличение показателей в работе с гирями, разносторонняя подготовка в стиле кроссфит.
Общий тонус всех мышц, фитнес с гирями (дома, в зале или на улице) при минимуме оборудования!
Общий тонус всех мышц, фитнес с гирями (дома, в зале или на улице) при минимуме оборудования!
Программа будет создана таким образом, чтобы она была максимально полезной, интересной и не скучной. Будут различные интересные задания и испытания! Скучать не придется! Так же предусматривается прогрессия нагрузки.
Присоединяйся прямо сейчас, наш лидерборд уже ждет тебя!
Присоединяйся прямо сейчас, наш лидерборд уже ждет тебя!
Статистика упражнений в программе
357 упражнений во всей программе, из них 165 уникальных, 34 закрытых и не доступных в каталоге упражнений.
Часто используемые упражнения (TOP 20)
Строгие подтягивания на турнике
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Рывок гири
Взятие одной/двух гирь на грудь
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Махи гирей
Тяга гири к поясу с пола
Взятие двух гирь в сед
Толчок одной гири
Толчок гирь длинным циклом
Ситапы (Sit ups)
Тяга гири сумо к подбородку
Русские махи с одной и двумя гирями.
Воздушные приседания (Air squats)
Прыжковые воздушные приседания
Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)
Жимовой швунг с гирями
Конькобежец
Складка
Следующие программы
FUNCTIONAL MUSCLES
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Functional Bodybuilding 2.0
Придется попотеть
от
1 650.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
от
1 650.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
от
1 450.00 р.
Fanatic STRONG
Нужна сила воли
от
1 550.00 р.
Предыдущие программы
Fanatic Kettlebell (две гири)
Подойдет всем
от
1 450.00 р.
Fanatic Kettlebell (одна гиря)
Подойдет всем
от
1 450.00 р.
CrossFitness
Подойдет всем
от
1 350.00 р.
ВАРВАР
Подойдет всем
от
1 250.00 р.
Kettlebell Classic
Придется попотеть
от
1 550.00 р.
Street Elite Fitness
Придется попотеть
от
1 350.00 р.
Kettlebell Elite Fitness
Придется попотеть
от
1 450.00 р.