Murph the half

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 800 метров бег
- 50 подтягиваний на турнике любым способом
- 100 отжиманий от пола
- 150 воздушные приседания
- 800 метров бег

Пояснение к выполнению

Murph the half - это половинка полной дистанции Murph. Можно выполнить в целях проверки своих сил, а так же отлично подойдет для тех атлетов, для которых объем гимнастики в полной версии слишком велик. Подойдет и для тех атлетов, которые желают добавить интенсивности к комплексу, ведь половинка будет выполняться гораздо быстрее, что так же с другой стороны может прибавить сложности к заданию.

ПОДГОТОВИТЬСЯ К СДАЧЕ КОМПЛЕКСА И УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ СМОЖЕТЕ С НАШЕЙ ПРОГРАММОЙ MURPH PREP ЗДЕСЬ
Murph the half Подробнее...
181 просмотр
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Бег - средний темп
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Воздушные приседания (Air squats)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Анатолий Стоякин 1 1 22:59 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 10 Сентября 2024г.
Иван Проскуряков 2 2 35:30 0 0 Россия Москва улица Римского-... 10 Августа 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.