КИТ-КАТ
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 40 подтягиваний до подбородка любым стилем
- 20 взятий штанги на грудь 50/35кг
- 50 отжиманий от пола
- 30 махов гирей 24/16кг
- 60 ситапы
- 2000 метров бег
- 40 подтягиваний до подбородка любым стилем
- 20 взятий штанги на грудь 50/35кг
- 50 отжиманий от пола
- 30 махов гирей 24/16кг
- 60 ситапы
- 2000 метров бег
WGM
Many
Пояснение к выполнению
КИТ-КАТ - чиппер с множеством движений, который нужно выполнить на время.Сначала полностью все 40 подтягиваний любым стилем, можно баттерфляй, можно киппинг, можно строгие на ваш выбор, затем 20 взятий штанги на ну грудь с пола в стойку, либо в сед на ваш выбор, для мужчин 50кг штанга, для девушек 35кг, затем отжимания от пола в нижнем положении обязательно грудь касается пола, выполнять можно любыми сериями, далее 30 махов 24/16кг с гирей, затем 60 обычных ситапов на полу и завершаем комплекс бегом на 2км, разносторонний комплекс.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Турник
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер
Упражнения комплекса
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Взятие штанги на грудь с пола в стойку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Махи гирей
Ситапы (Sit ups)
Бег - средний темп
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Иван Бондаренко | 1 | 1 | 17:52 | 0 | 0 | Россия | Краснодар | Бойцовский клуб... | 05 Июня 2025г. | ||||
| Равиль * | 2 | 2 | 42:14 | 0 | 0 | Казахстан | Алматы | Motor Gym Cross... | 28 Мая 2025г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.