JACK STRAW
Задание испытания WOD
Выполнить на время 2 раунда:
- 150 двойные прыжки на скакалке
- 25 жим штанги стоя 20/15кг
- 15 складка на пресс
- 150 двойные прыжки на скакалке
- 25 жим штанги стоя 20/15кг
- 15 складка на пресс
GM
Triple
Пояснение к выполнению
JACK STRAW - комплекс для начинающих кроссфит атлетов. Вариант тренировки в стиле functional fitness, задание осложнено двойными прыжками на скакалке, но легкие веса на жимах и не сложное упражнение на пресс, для профессиональных атлетов это разминка, но для начинающих или для любителей вполне может быть отдельным заданием или частью основной тренировки.
JACK STRAW Подробнее...
109
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Алексей Волков | 1 | 1 | 11:10 | 0 | 0 | Россия | Нижневартовск | Шторм | 06 Октября 2025г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.