Tactic
Задание испытания WOD
AMRAP/ЗКМБР - 23 МИНУТЫ:
- 6 строгие подтягивания на турнике
- 4 бурпи с гантелей со взятием на грудь правой рукой 22/15кг
- 6 жимов гантели правой рукой 22/15кг
- 4 бурпи с гантелей со взятием на грудь левой рукой 22/15кг
- 6 жимов гантели левой рукой 22/15кг
- 10 подносы ног к перекладине
- 10 приседаний с гантелей на плече 22/15кг
- 10х10 метров челночный бег
- 6 строгие подтягивания на турнике
- 4 бурпи с гантелей со взятием на грудь правой рукой 22/15кг
- 6 жимов гантели правой рукой 22/15кг
- 4 бурпи с гантелей со взятием на грудь левой рукой 22/15кг
- 6 жимов гантели левой рукой 22/15кг
- 10 подносы ног к перекладине
- 10 приседаний с гантелей на плече 22/15кг
- 10х10 метров челночный бег
WGM
Many
Пояснение к выполнению
Tactic - комплекс в стиле Military к празднику 23 февраля. Ваша задача выполнить как можно раундов и повторений за 23 минуты работы (записываем общее количество всех выполненных повторений в результат). Комплекс состоит из разнообразных упражнений с гантелей и весом собственного тела.
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Строгие подтягивания на турнике
Бурпи с одной гантелей со взятием на грудь
Жим гантели одной рукой
Подносы ног к перекладине киппингом
Приседания с гантелей на плече
Челночный бег
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Кваст | 1 | 1 | 5 | 0 | 0 | Россия | Иннополис | 02 Марта 2026г. | |||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.